ROOT TO RISE - ein Embodiment-Kurs für Frauen, die wählen wollen zwischen Funktionieren & authentisch Leben
Erlaube Dir mehr von Dir - mehr Vertrauen in Dich, mehr Stärke und mehr bewusste Wahl
Eine 4-Wochen-Reise mit Deiner Körperweisheit. Auf die quietschlebendige andere Seite von "immer alles richtig machen". Eine Reise zu Dir!
Wenn gut funktionieren nicht mehr reicht...
Funktionierst Du gut im Alltag, aber vermisst das Gefühl, "richtig" zu leben?
Stattdessen grübelst Du nachts, was noch besser laufen könnte und was Du noch alles machen musst?
Wenn es um Deine Bedürfnisse geht, steckst Du viel zu oft zurück?
Und um Konflikte machst Du lieber einen großen Bogen?
Klingt wie: Nettes Mädchen trifft Leistungsgesellschaft. Und ist meine persönliche Liste. Und meiner Beobachtung nach die Herausforderung einer ganzen Generation.
Wir glauben, wir müssten und sollten alles Mögliche...
Tatsächlich müssen wir aber nur ganz wenig im Leben.
100 % den Ansprüchen von Familie, Freundeskreis, Nachbarschaft oder Arbeitsstelle genügen, gehört sicher nicht dazu!
Und auch nicht den Ansprüchen, die wir jahrzehntelang verinnerlicht haben und uns selbst oft unbewusst vorbeten.
Würdest Du gerne mehr von Dir er-leben?
Dann ist es an der Zeit für mehr Spüren statt perfekt Funktionieren.
Und für mehr pralles Leben und weniger Grübeln, Kontrollieren und Sorgen.
Wie das geht im Alltag, ohne alles hinzuschmeißen?
Das zu erkunden, ist die Mission von "Root to Rise". Ein 4-wöchiger Embodiment-Intensivkurs, ein Training für leichter und voller Leben im "Mittendrin" und eine Reise zu Dir.
Start ist der 28. Januar 2023.
Alle Sessions finden online via Zoom-Videokonferenz statt. Die Themen sind in 4 Sessions jeweils sonntags auf einen Monat verteilt, damit Zeit bleibt für die Einbettung in das wirkliche Leben.
"Denn die Kunst ist auch schon währenddessen
das Leben nicht völlig zu vergessen." 
Root to Rise
"Root to Rise" ist ein Begriff aus dem Yoga, der beschreibt, wie wir uns mit dem Körper gleichzeitig erden und in die Höhe recken können.
In den 4 Wochen des Kurses verwurzeln wir uns stärker in uns selbst, um uns von dieser Basis authentisch entfalten zu können.
Stark und lebendig wie ein Baum mit bunten Blüten und leckeren Früchten. 
Was Du für Dich mitnehmen kannst
Freundschaft mit Dir
Du lernst Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen
Lebendigkeit
Mehr Körpergefühl = mehr Gefühl für Dich selbst & das Leben!
Innere Stärke
Du kommst mehr in Deine Kraft und Dein Selbstvertrauen
Gelassenheit
Du gewinnst mehr Raum in Deinen alltäglichen Begegnungen.
Was Dich konkret erwartet? Du verkörperst Dein neues Sein!
Die Techniken, die wir einsetzen, kommen aus dem weiten Feld der somatischen Arbeit, also bewusster Körperarbeit (englisch “Embodiment“).
Wir verkörpern verschiedene Qualitäten wie Selbstfürsorge, Stärke oder Selbstvertrauen. Dabei verbinden wir uns mit dem tiefen Körpergefühl (“Felt Sense”), das jede von uns hat. Gar kein Hexenwerk, obwohl irgendwie auch magisch. 
Ganz spielerisch arbeiten wir damit in 2 Richtungen:
- Wir erfahren mehr über uns selbst. Nehmen uns sehr direkt und bewusst wahr.
- Wir können verborgene Qualitäten in uns aufspüren und (wieder) in unser Repertoire aufnehmen, was Sinn macht.
Die drei Schritte dabei sind immer: Wahrnehmen, Anerkennen, was ist, und dann bewusst Wählen.
Das Ziel ist mehr Selbstbestimmung und letztendlich mehr Freiheit in unserem täglichen Leben.
Klingt gut? Ja, finde ich auch...
Was wir konkret machen
Die 4 Stationen unserer Reise in Kürze
1.
Root - Verwurzel Dich in Dir selbst
Die Grundlagen: Wie bekomme ich eine bessere Verbindung zu mir selbst?
2.
Trust - Wege zu mehr Vertrauen
Die große Kunst: Akzeptanz + Unterstützung = Vertrauen
3.
"Standing" - Verkörpere Deine Stärke
Von Heldinnen und Kritikerinnen: Wie kann ich zu mir stehen?
4.
Rise - Wähle bewusst, was dran ist
Die Entfaltung: Finde heraus, was noch alles in Dir steckt!
Werte & Wegweiser
- Sei immer nett zu Dir
Feedback aus meinen Embodiment-Kursen
Mein eigenes Tempo
Ein ganz dickes Dankeschön für diesen tollen Einblick! Was für eine großartige Kursleiterin!!! Mir hat Deine achtsame, ruhige Art sehr gefallen. Du hast alle Übungen und Körperhaltungen sehr gut angeleitet und ich hatte immer genug Raum für mein eigenes Verständnis und mein eigenes Tempo, ich konnte immer die sein, die ich bin, und so dabei sein, wie ich gerade war. Das ist selten und war ein großes Geschenk.
Heike
Neue Wege einschlagen
Die Stunde heute war der Gipfel des Ankommens in dieser neuen Welt des Embodiments. Kein Wunder, denn wir lernen das nicht! „Das“ = Hören auf unseren Körper, in echtem Einklang mit ihm leben, ihn als Signalgeber wahrnehmen und nicht erst, wenn’s zu spät ist, sondern eben täglich und bewusst. Und ihn eben auch zu nutzen, um bewusst neue Wege einzuschlagen. Danke dir sehr für diese großartige Möglichkeit der Innenschau!
Kathrin
Direkt und einfach
Nach vielen Ausbildungen und Selbsterfahrungsseminaren habe ich in Deinem Kurs meinen Körper und das Zusammenspiel von Körperhaltungen und seelischer Verfasstheit neu entdeckt. Auch als ein Tor, mich in bestimmten Momenten besser zu verstehen und ‘lesen’ zu können. Das habe ich in dieser Direktheit und gleichzeitig Einfachheit so noch nicht erfahren.
Ingrid
Die praktischen Details
Samstag, 28.1.: Einführung
(10 Uhr, 60 Minuten)
Kennenlernen und erste wichtige Techniken
Sonntag, 29.1., 5.2., 12.2., 19.2.: Themenmeetings
(10 Uhr, jeweils 90 Minuten) 4 Treffen: Root, Trust, "Standing" & Rise
Per Email bekommst Du: Link zu einem Praxisvideo für die Vertiefung während der Woche (10-15 Minuten lang) Link zur Aufzeichnung der Live-Session Impulse zum Dranbleiben in der Wochenmitte Einladung zur Reflektion zum Wochenende
Das kannst Du schonmal einplanen
- Neugier auf das, was alles in Dir steckt
Hi, ich bin Simona Mona
Ich bin Yoga-Lehrerin und Embodiment-Guide für Menschen, die wissen wollen, wie sie tatsächlich durchs Leben gehen und was sonst noch alles in ihnen steckt.
Meine eigene Neugier hat mich vor über 10 Jahren weggetrieben aus einem gut bezahlten Projektmanager-Job in einer Mainzer Internetagentur.
"Etwas Besseres als den Tod findest Du überall", dachte ich. Kein Witz. Denn innerlich war ich nach Jahren mit extrem schneller Taktung ziemlich erledigt.
Ist halt anstrengend, wenn frau immer alles "richtig" machen will. (Meistens "richtig" im Sinne von irgendwem anderen. 
)
Tatsächlich will ich immer noch gerne alles richtig machen. Ganz egal, ob ich als Reiseleiterin Nudelsuppe mit Stäbchen esse, in Süditalien Kaktusfeigen rasiere oder als Embodiment-Guide diesen Kurs vorbereite.
Doch jetzt kriege ich früher mit, wenn ich weit weg bin von mir selbst und habe eine Kiste spannender Techniken, die mich unterstützen, wenn ich will und kann.
Studiert und aufgesammelt habe ich die in über 10 Jahren intensiver Praxis von Yoga und Embodiment in Asien und Europa.
Ein Schatz, der unbedingt geteilt werden will. Hast Du Lust, mitzukommen auf die Reise?
Dein Beitrag zur Reise
Bist Du bereit, die Koffer zu packen für eine gemeinsame Erkundungstour ins Land der Körperweisheit? Dann wähle eines der Tickets und es geht los.
Wir treffen uns live vom 28. Januar - 19. Februar 2023
Early Bird (bis 15.1.)
€
197.00
Mit vielen Extras
PLUS Paket
€
247.00
Intensivkurs Regulär
€
222.00
*Anmeldung und Bezahlung geht über meinen Account bei fitogram, einem deutschen Buchungsanbieter für Yoga- und Sportstudios.
Du kannst dort über SEPA-Einzug und Überweisung zahlen. Wähle Überweisung auch, wenn Du PayPal nutzen möchtest: https://paypal.me/reiseninshier
Bei Fragen gerne jederzeit melden über info@reiseninshier.de.
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