Wunderbar! Das hat geklappt.
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Zeit für eine kleine Centring-Praxis? Dann schau dir das Video an (auf Smartphone am Ende der Seite) und finde in weniger als 3 Minuten entspannt zurück in deine Mitte.
Aufgenommen in einer meiner Lieblings-Yoga-Shalas in Thailand - mit entsprechender Geräuschkulisse.
Die Übung geht übrigens genau so gut im Sitzen.
Wenn du noch weiter stöbern magst auf meiner Website, habe ich hier ein paar Links aus meinem Blog: