Praxisvideo: 4 Lebensgefühle in 12 Minuten
Lass Deine Stimmung schwanken - ganz bewusst!
Was darfs denn heute sein? Fokus und Entschiedenheit? Mehr Stabilität? Besseren Flow? Oder einen humorvollen Weitblick? Probier es mit Deinem Körper aus und wähle, was passt!
Deine Stimmungsmacher: Haltung und Bewegung
Wie hältst Du Dich, wenn Du traurig bist? Und wie stehst Du da, wenn Du etwas feierst? Ganz klar: Unsere Gedanken und Emotionen beeinflussen unsere Haltung und die Art, wie wir uns bewegen.
Good news: Das geht auch umgekehrt!
Die Qualität unserer Bewegungen und Gesten und die Ausdrucksform in der Haltung machen etwas mit unserem Mindset und unseren Emotionen.
Vor allem, wenn Du Deinen Spürsinn aktivierst und ganz bei der Sache bist.
Glaubst Du nicht? Probier es mal aus!
Das bringen Dir die Übungen:
Klarheit
Du merkst, wo Du grade stehst. Welche Lebensqualität für Dich dominant ist und ob das in diesem Moment passt.
Mitschwingen
Du verstehst, wie Dein Gegenüber tickt und wie Du ihnen am besten begegnest in dieser Situation.
Empowerment
Du spürst, was noch alles in Dir steckt und wie Du diese Ressourcen in Dir über Deinen Körper ganz einfach anzapfen kannst.
Leichtigkeit
Das Ausprobieren mit dem Körper ist nicht nur super direkt und wirkungsvoll, es ist spielerisch und macht Spaß.
Spielerische Stimmungsschwankungen?
Hi, ich bin Simona Mona
Ich bin Yoga-Lehrerin und Embodiment-Guide für Menschen, die neugierig darauf sind, wie sie wirklich durchs Leben gehen und was sonst noch alles in ihnen steckt.
Wenn unsere Stimmung schwankt, ist das oft ein Zeichen dafür, dass eines unserer elementaren Grundbedürfnisse nicht gedeckt ist.
Unser Körper weiß immer, was uns fehlt. Und mit diesen einfachen Übungen bekommst Du ein Gespür dafür, was es ist und wo Du es Dir vielleicht holen kannst.
Bist Du bereit für das Experiment?
Spielerische Stimmungsschwankungen?
Rückmeldungen aus meinen Embodiment-Kursen
MEIN EIGENES TEMPO
Ein ganz dickes Dankeschön für diesen tollen Einblick! Was für eine großartige Kursleiterin!!! Mir hat Deine achtsame, ruhige Art sehr gefallen. Du hast alle Übungen und Körperhaltungen sehr gut angeleitet und ich hatte immer genug Raum für mein eigenes Verständnis und mein eigenes Tempo, ich konnte immer die sein, die ich bin, und so dabei sein, wie ich gerade war. Das ist selten und war ein großes Geschenk.
Heike
NEue Wege einschlagen
Die Stunde heute war wirklich der Gipfel des Ankommens in dieser neuen Welt des Embodiments. Kein Wunder, denn wir lernen das nicht! „Das“ = Hören auf unseren Körper, in echtem Einklang mit ihm leben, ihn als Signalgeber wahrnehmen und nicht erst, wenn’s zu spät ist, sondern eben täglich und bewusst. Und ihn eben auch zu nutzen, um bewusst neue Wege einzuschlagen. Danke dir sehr für diese großartige Möglichkeit der Innenschau!
Kathrin
DIREKT UND EINFACH
Nach vielen Ausbildungen und Selbsterfahrungsseminaren habe ich in Deinem Kurs meinen Körper und das Zusammenspiel von Körperhaltungen und seelischer Verfasstheit neu entdeckt. Auch als ein Tor, mich in bestimmten Momenten besser zu verstehen und ‘lesen’ zu können. Das habe ich in dieser Direktheit und gleichzeitig Einfachheit so noch nicht erfahren.
Ingrid